जयपुर। बदलते मौसम का शरीर पर खासा असर होता है। ऐसे में खासकर प्रदूषण के बढ़े हुए स्तर और मौसम में बदलाव के कारण त्वचा में रूखापन, फीकापन और मुंहासों की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में सुबह से लेकर रात तक एक प्राकृतिक और आयुर्वेदिक तरीके से त्वचा और बालों का ख्याल रखना ज़रूरी है। सौंदर्य और मेकओवर विशेषज्ञ ऋचा अग्रवाल ने बताया कि इस मौसम में त्वचा और बालों की सेहत को बेहतर बनाए रखा जा सकता है।
ऐसे में सुबह चेहरे को हल्के आयुर्वेदिक फेस वॉश से धोएं, जिसमें नीम या हल्दी हो। ये सामग्री रात भर की गंदगी को हटाने में मदद करती हैं और त्वचा की जलन को शांत करती हैं। इसके बाद एक हाइड्रेटिंग टोनर और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र लगाएं, जिसमें आंवला या काकाडू प्लम से प्राप्त विटामिन सी हो ताकि त्वचा में चमक आए और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े।
इसके साथ ही बालों के लिए नारियल या भृंगराज तेल से हल्के हाथों से मसाज करें ताकि स्कैल्प में रक्त संचार अच्छा हो। 20 मिनट तक तेल को बालों में रहने दें, फिर हर्बल शैम्पू से धो लें। ऋचा अग्रवाल के अनुसार, रीठा, शिकाकाई और एलोवेरा जैसे तत्वों वाला शैम्पू चुनें ताकि बालों की प्राकृतिक नमी बरकरार रहे।
दिन में त्वचा को प्रदूषण से बचाने के लिए हल्के, मिनरल-बेस्ड सनस्क्रीन का प्रयोग करें जिसमें जिंक ऑक्साइड हो। इसे हर कुछ घंटे में दोबारा लगाएं। बीच-बीच में गुलाब जल का स्प्रे करें, यह आपकी त्वचा को तरोताजा रखेगा।
शाम को चेहरे को फिर से साफ करें ताकि दिनभर का धूल और प्रदूषण हट सके। इसके बाद हायल्यूरोनिक एसिड या एलोवेरा से भरपूर सीरम लगाएं ताकि त्वचा में नमी बनी रहे। ऋचा अग्रवाल के अनुसार, सोने से पहले एक नाइट क्रीम लगाएं जिसमें चंदन, केसर या रोज़हिप तेल हो, जो त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत और नवीनीकरण में मदद करे।
अपना सकते ये घरेलू नुस्खे..
• चमक बढ़ाने वाला फेस पैक: 2 चम्मच शहद में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। इसे 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। ऋचा अग्रवाल के अनुसार, शहद त्वचा को मुलायम बनाता है और हल्दी से चेहरे पर निखार आता है।
• मुलायम एक्सफोलिएशन: 1 चम्मच पिसे हुए ओट्स, 1 चम्मच शहद और कुछ बूंदें गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर हल्के हाथों से गोलाई में रगड़ें। इसे हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें।
• हाइड्रेटिंग सीरम: 1 चम्मच एलोवेरा जेल में कुछ बूंदें रोज़हिप तेल और 2-3 बूंदें विटामिन ई ऑयल मिलाकर रात में चेहरे पर लगाएं। एलोवेरा त्वचा को ठंडक और नमी देता है जबकि रोज़हिप तेल पोषण देता है।
खान-पान के टिप्स: त्वचा को चमकदार बनाने के लिए ..
एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गाजर, पालक और टमाटर का सेवन करें, जिनमें विटामिन ए और सी होते हैं। त्वचा की नमी और लचीलापन बढ़ाने के लिए चिया सीड्स और अखरोट खाएं।
मौसमी बदलाव के लिए अतिरिक्त टिप्स: गर्म पानी से नहाने के बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और छोटे समय के लिए स्नान करें। कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें। मुलायम कॉटन के तकिये के कवर और तौलिये का उपयोग करें ताकि त्वचा में जलन न हो।