Standing posture and blood circulation : हाल तक, कई लोग यह मानते थे कि बैठने के मुकाबले खड़े रहने से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। लेकिन सिडनी विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन ने इस धारणा को चुनौती दी है। शोध में पाया गया कि लंबे समय तक खड़े रहने से हृदय संबंधी स्वास्थ्य में कोई सुधार नहीं होता, बल्कि इसके कारण रक्त संचार (Blood circulation) संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है।
अध्ययन की पृष्ठभूमि
Standing posture and blood circulation : सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने ब्रिटेन में 83,013 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने शोध-ग्रेड कलाई उपकरण पहने थे। इस डेटा से पता चला कि बैठने की तुलना में अधिक समय तक खड़े रहने से स्वास्थ्य में कोई बड़ा सुधार नहीं होता। इसके विपरीत, लंबे समय तक खड़े रहने से रक्त संचरण (Blood circulation) से जुड़ी समस्याएं, जैसे- वेरीकोज वेंस और डीप वेन थ्रोम्बोसिस का खतरा बढ़ सकता है।
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Standing posture and blood circulation : खड़े रहने के बजाय चलने की सलाह
Standing posture and blood circulation : अध्ययन के प्रमुख लेखक मैथ्यू अहमदी का कहना है कि लंबे समय तक खड़े रहने से हृदय संबंधी समस्याओं से राहत नहीं मिलती है। इसके बजाय, यह कुछ लोगों के लिए परिसंचरण स्वास्थ्य के लिहाज से जोखिम भरा हो सकता है। उन्होंने सिफारिश की है कि जो लोग अपने काम के दौरान लंबे समय तक बैठे या खड़े रहते हैं, उन्हें नियमित रूप से चलने का समय निकालना चाहिए। इससे रक्त संचार में सुधार हो सकता है और स्वास्थ्य को लाभ मिल सकता है।
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पिछले शोध के नतीजे
यह अध्ययन अहमदी और उनके सहयोगी इमैनुएल स्टामाटाकिस द्वारा जुलाई में प्रकाशित पिछले शोध के निष्कर्षों को भी ध्यान में रखता है। उस शोध में पाया गया था कि प्रतिदिन केवल छह मिनट का जोरदार व्यायाम या 30 मिनट का मध्यम व्यायाम हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है, भले ही व्यक्ति दिनभर तनावग्रस्त या गतिहीन रहे।
इस शोध के अनुसार, न तो लंबे समय तक बैठना और न ही लंबे समय तक खड़े रहना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसके बजाय, पूरे दिन थोड़ी-थोड़ी देर में चलने और व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।