Eye Yoga Benefits: आंखों के योग से पाएं नई रोशनी, जानें इसके सात अद्भुत लाभ…
आंखों के योगासन के नाम हैं: पलक व्यायाम, आंखों की गोलाई, फोकस व्यायाम, सूर्य नमस्कार ,कंठ मुद्रा, ध्यान, पलकों की कसरत ।
दृष्टि में सुधार: नियमित अभ्यास से दृष्टि में सुधार हो सकता है, जिससे स्पष्टता बढ़ती है।
आंखों की थकान से राहत: लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने से होने वाली आँखों की थकान को कम करने में मदद करता है।
आंखों की सूजन कम करना: पाल्मिंग और अन्य व्यायामों से आँखों की सूजन और लालिमा कम होती है।
रक्त संचार में सुधार: आंखों के व्यायाम से आंखों में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे आँखों की सेहत बढ़ती है।
स्ट्रेस और चिंता में कमी: आंखों के व्यायाम से मन को शांति मिलती है, जो तनाव और चिंता को कम कर सकती है।
नींद में सुधार: आखों की थकान और तनाव कम करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
फोकस और ध्यान में सुधार: इन व्यायामों से आपकी एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार हो सकता है।
इन फायदों को पाने के लिए नियमित रूप से आंखों के व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।