Yoga Tips: जानें क्या हैं वो 7 गलतियां जिन्हें योग बिगिनर को करना चाहिए अवॉइड?
शुरुआती लोग अक्सर अपनी क्षमता से ज्यादा जल्दी आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं। धीरे-धीरे और सही तरीके से आसनों को करना अधिक महत्वपूर्ण है।
योग में श्वास बहुत महत्वपूर्ण है। कई लोग अभ्यास के दौरान सही तरीके से श्वास नहीं लेते, जिससे उनके आसन प्रभावी नहीं होते।
हर व्यक्ति की योग करने की क्षमता अलग होती है। दूसरों से तुलना करना सही नहीं है। अपनी प्रगति पर ध्यान दें।
योग करते समय प्रशिक्षक की सलाह को नजरअंदाज़ करना चोट का कारण बन सकता है। प्रशिक्षक की निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
योग के लिए सही योग मैट और कपड़े का चुनाव करना जरूरी है। यह आरामदायक और सुरक्षित अनुभव सुनिश्चित करता है।
योग करने से पहले अच्छे वॉर्म-अप का अभाव मांसपेशियों में खिंचाव या चोट का कारण बन सकता है। हमेशा वॉर्म-अप करें।
अपने शरीर की सुनना बहुत जरूरी है। अगर आप किसी आसन में असहज महसूस कर रहे हैं, तो उसे करना न छोड़ें। अपने शरीर की सीमाओं को समझें।